Психолог Шегрен: постепенность поможет приучить “сову” делать зарядку по утрам

Постепенный старт поможет приучить «сов» делать зарядку по утрам. Об этом aif. ru рассказала психолог, гештальт-терапевт, кризисный терапевт Надежда Шегрен. По ее словам, для начала стоит уделять гимнастике несколько минут в день, чтобы тело привыкло к самому факту движения сразу после подъема.