2-3 раза в неделю: какая еда сохранит сосуды и снизит риск ССЗ
После 40 лет в рационе важно обеспечить достаточное количество белка, чтобы сохранять мышечную массу, поддерживать нормальный вес и снижать риск возрастных изменений. Поддерживайте здоровый вес и окружность талии.